อาหารเสริม คอลลาเจนไทพ์ทู เป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณคอลลาเจนได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความกระชับของผิวได้ แต่รู้หรือไม่ ? นอกจากนี้คอลลาเจนประเภทนี้จะสามารถบำรุงผิวได้แล้ว ยังสามารถช่วยป้องกันโรคเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุได้ด้วย ในบทความนี้ เราจะพูดถึงอาหารเสริมคอลลาเจนประเภทนี้และวิธีการทำงานป้องกันโรคเข่าเสื่อมกันจะมีอะไรบ้างลองไปดูกันเลย
คอลลาเจนไทพ์ทู (Collagen Type II) คืออะไร
คอลลาเจนไทพ์ทู (Collagen Type II) คือ คอลลาเจนชนิดที่สองเป็นโปรตีนที่สร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในร่างกาย พบมากในผิวหนัง กระดูก กระดูกอ่อน และหลอดเลือด คอลลาเจนชนิดที่สองจึงเป็นคอลลาเจนบำรุงข้อกระดูกที่ช่วยให้เนื้อเยื่อเหล่านี้แข็งแรงและยืดหยุ่น
คอลลาเจนชนิดที่สองยังช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็นหลังการบาดเจ็บ และป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม คอลลาเจนชนิดที่สองมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม การขาดคอลลาเจนชนิดที่ 2 อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย รวมถึงโรคข้ออักเสบ ปวดข้อ และแม้แต่มะเร็งได้
คอลลาเจนประเภท 2 กับโรคเข่าเสื่อม
โรคข้อเสื่อมเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ส่งผลต่อข้อต่อ มักพบได้บ่อยที่สุดบริเวณกระดูกสันหลัง มือ สะโพก และเข่า ความเสียหายที่เกิดกับข้อต่ออาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อายุ น้ำหนัก กรรมพันธุ์ และการบาดเจ็บ สำหรับโรคข้อเสื่อมชนิดที่พบบ่อยที่สุดเรียกว่า โรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการที่กระดูกอ่อนที่อยู่ด้านในของหัวเข่าเริ่มสลายตัว ทำให้เกิดอาการปวดและตึงในข้อต่อนั่นเอง
คอลลาเจน Type II มีความสำคัญต่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มีคอลลาเจนชนิดที่ 2 ในเลือดสูงจะมีโอกาสเป็นโรคข้ออักเสบได้น้อยกว่า เนื่องจากคอลลาเจนชนิดที่ 2 ช่วยในการสร้างและบำรุงข้อต่อให้แข็งแรง สามารถช่วยสร้างกระดูกอ่อนและเอ็นที่เสียหายขึ้นใหม่ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการอักเสบในข้อต่อ รวมไปถึงช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อรอบข้อได้ด้วย คุณสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของคอลลาเจนได้ที่ การเลือก Type ของคอลลาเจน
ประโยชน์ของคอลลาเจนไทพ์ทู
มีประโยชน์มากมายในการทานอาหารเสริมคอลลาเจน ประโยชน์หลักอย่างหนึ่งของคอลลาเจนไทพ์ทูคือสามารถช่วยพยุงข้อได้ เมื่อบริโภคจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูกอ่อนข้อต่อ สิ่งนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบและภาวะข้อต่ออื่นๆ นอกจากนี้ คอลลาเจนยังช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวในผู้ที่มีการทำงานของข้อต่อไม่ดี โดยการปรับปรุงการทำงานของข้อต่อ คอลลาเจนสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต
ข้อดีอีกอย่างของคอลลาเจนประเภทนี้คือสามารถช่วยในเรื่องความยืดหยุ่นของผิว เมื่อบริโภคคอลลาเจน จะสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอยและแผลเป็นได้ นอกจากนี้ ยังช่วยปรับปรุงโทนสีและพื้นผิวโดยรวมของผิว สิ่งนี้สามารถช่วยคืนความสมดุลและคลายความเครียดจากผิว คอลลาเจนไทพ์ทูยังสามารถช่วยลดจุดด่างอายุและรอยตำหนิ
คอลลาเจนประเภท 2 (Collagen Type II) เสริมได้ด้วยวิธีใดได้บ้าง
หากคุณกำลังประสบภาวะโรคข้ออักเสบ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพยายามปรับปรุงสภาพของคุณ สิ่งหนึ่งที่คุณมีหลายวิธีในการใช้คอลลาเจนบำรุงข้อเข่า วิธีหนึ่งคือการรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจน แหล่งคอลลาเจนที่ดี ได้แก่ ไก่ เนื้อวัว ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์นม และพืชตระกูลถั่ว คุณยังสามารถทานอาหารเสริมที่มีคอลลาเจนชนิดที่ 2 ได้ หากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารหรือทานอาหารเสริมที่มีคอลลาเจนชนิดที่ 2 ได้
สำหรับอาหารเสริมคอลลาเจนทางสามารถรับประทานได้ทั้งในรูปแบบเม็ด แคปซูล หรือผง โดยปริมาณที่ควรรับประทานต่อวันนั้นแตกต่างไปสำหรับแต่ละบุคคลเ วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาปริมาณคอลลาเจนที่เหมาะสมสำหรับคุณคือการพูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณ ซึ่งแพทย์หรือนักโภชนาการจะสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมคอลลาเจนชนิดใดชนิดหนึ่งที่เหมาะกับความต้องการของคุณได้
เป็นยังไงกันบ้างกับข้อมูลของ คอลลาเจนประเภทนี้ที่เราได้นำมาฝากกัน จะเห็นได้ว่าคอลลาเจนชนิดนี้มีประโยชน์ต่อผู้ที่กำลังประสบปัญหาโรคข้อเข่าเสื่อมได้อย่างมีนัยยะสำคัญ ดังนั้นคุณสามารถเริ่มรับประทานคอลลาเจนชนิดนี้ได้ตั้งแต่วันนี้ นอกจากนี้อีกอย่างที่คุณสามารถทำได้คือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอร่วมกับการเสริมคอลลาเจนได้ เพราะการออกกำลังกายได้รับการแสดงเพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพและการทำงานของข้อต่อโดยรวม
อ้างอิงจาก
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-714/collagen-type-ii-native
https://examine.com/supplements/type-ii-collagen/
https://www.rousselot.com/health/media/blog/benefits-of-type-ii-collagen
