คอลลาเจน จำเป็นต่อร่างกายแค่ไหน?

คอลลาเจน จำเป็นต่อร่างกายแค่ไหน?

คอลลาเจน – คอลลาเจนหลาย ๆ คนที่ได้ยินคำนี้อาจจะนึกถึงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวขาว ซึ่งนั่นป็นความเข้าใจที่ผิดเพี้ยนไปจากความจริงและผู้บริโภคอย่างเราต้องทำความเข้าใจใหม่ เพราะคอลลาเจนไม่ได้มีคุณสมบัติที่ทำให้ผิวขาวแต่อย่างใด จริง ๆ แล้วมันมีคุณประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดเนื่องจากคอลลาเจนเป็นองค์ประกอบอย่างหนึ่งที่อยู่ในร่างกายของเรา ซึ่งทำหน้าที่ในการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นในกระดูก หลอดเลือด ข้อกระดูก กระดูกอ่อน เส้นเอ็น รวมถึงผิวหนังด้วย แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น ความสามารถในการผลิตคอลลาเจนในร่างกายก็ลดลง แล้วถ้าร่างกายขาดคอลลาเจนจะเป็นอย่างไร? แล้วเราจำเป็นต้องกินคอลลาเจนไหม? มาดูกัน

คอลลาเจน จำเป็นต่อร่างกายแค่ไหน?

เราจำเป็นต้องกินคอลลาเจนไหม?

หากคุณกำลังอยู่ในช่วงวัยรุ่น 15-20 ปี อาหารเสริมคอลลาเจนก็ไม่จำเป็นสำหรับคุณเลย เพราะร่างกายของเราสามารถผลิตคอลลาเจนขึ้นมาเองได้ ทำให้เห็นว่าเด็ก ๆ วัยรุ่นมักไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องกระดูก และผิวหนังยังไม่มีความหย่อนคล้อย แต่อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่า “เมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถในการผลิตคอลลาเจนก็ลดลง” คุณอาจสังเกตุได้ว่าพอเริ่มเข้าสู่ช่วงวัย 25 ปีแล้ว ผิวหนังเริ่มหย่อนคล้อยและไม่ตึงกระชับเหมือนเมื่อก่อน เพราะคอลลาเจนที่ช่วยเติมเต็มในส่วนนี้เริ่มสลายไปแล้วนั่นเอง การกินอาหารเสริมคอลลาเจนจึงเป็นตัวช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูเซลล์ผิวที่เสียไปให้กลับคืนมาเป็นปกติได้ หากร่างกายได้รับคอลลาเจนที่เพียงพอ ก็จะส่งผลดีต่อร่างกายของคุณได้ดังนี้

1. ส่งผลดีต่อผิวหนัง เล็บ เส้นผม

เพราะ ผิวหนังชั้นกลางในร่างกายของเรามีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบ เมื่อร่างกายได้มีการเติมเต็มคอลลาเจนในส่วนที่หายไป คอลลาเจนก็จะไปกระตุ้นเซลล์ผิวหนังให้เกิดใหม่ ส่งผลให้ผิวหนังกลับมาตึง กระชับ รวมถึงทำให้เส้นผมและเล็บแข็งแรงไม่ขาดง่ายอีกด้วย

2. ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย

เมื่อร่างกายได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอต่อความต้องการ ทั้งจากสาเหตุของความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ การรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ หรือร่างกายต้องเผชิญกับมลภาวะต่าง ๆ รอบตัวที่ทำให้คอลลาเจนสลายหายไปอย่างรวดเร็ว การเติมเต็มคอลลาเจนในร่างกาย ก็จะไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอทำให้ระบบในร่างกายสามารถทำงานได้ดีขึ้น

3. หมดปัญหาเกี่ยวกับโรคข้อและกระดูก

คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งซึ่งแน่นอนว่าโปรตีนมีหน้าที่หลักในการช่วยยึดอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ดังนั้นแล้วหากร่างกายมีการเติมเต็มคอลลาเข้าไป ก็จะไปช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับข้อกระดูกได้ โดยเฉพาะบริเวณข้อเข่าและข้อกระดูกต่าง ๆ ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา นักวิ่ง หรือผู้สูงอายุที่มักจะมีปัญหาเรื่องกระดูกไม่แข็งแรง

จะเป็นอย่างไร หากร่างกายเริ่มสูญเสียคอลลาเจน

ในร่างกายของเราประกอบไปด้วยคอลลาเจนมากถึง 75% และจะค่อย ๆ เสื่อมสลายไปเองตามอายุที่มากขึ้น โดยทั่วไปแล้วเมื่อคุณเริ่มเข้าสู่ช่วงวัย 20 ปีต้น ๆ อัตราการสูญเสียคอลลาเจนจะลดลงถึงปีละ 1.5% เลยทีเดียว การหันมารับประทานอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบ จึงถือว่าเป็นเรื่องสำคัญที่เราไม่ควรละเลย เพราะหากร่างกายเริ่มสูญเสียคอลลาเจนอาจก่อให้เกิดผลกระทบได้ดังนี้

1. เกิดริ้วรอยบนผิวหนังและผิวหนังหย่อนคล้อยก่อนวัย

คอลลาเจนทำหน้าที่เปรียบเสมือนเบาะที่รองรับในชั้นผิวหนัง เมื่อใดก็ตามที่คอลลาเจนเริ่มสูญหายไป เบาะนี้จึงยุบตัวลงทำให้ผิวหนังขาดความกระชับ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อยตามมา

2. กระดูกอ่อนเสื่อมสภาพทำให้มีอาการเจ็บเข่า ปวดหลัง ปวดเอว

ระหว่างข้อต่อของกระดูกในร่างกายของเรามีกระดูกอ่อนที่ทำหน้าที่ในการช่วยประคับประคองกระดูกทั้งสองท่อนไว้อยู่ ซึ่งในส่วนของกระดูกอ่อนนั้นจะมีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบอยู่มากกว่าครึ่ง หากร่างกายขาดคอลลาเจนจึงส่งผลให้ความยืดหยุ่นของกระดูกอ่อนลดลง เป็นสาเหตุของอาการปวดตามข้อ หลัง หรือเอว เนื่องจากกระดูกจะเกิดการเสียดสีกันเอง

3. ผมไม่แข็งแรง

เมื่อหนังศีรษะขาดคอลลาเจนจะส่งผลให้เส้นผมแข็งกระด้าง ซึ่งเป็นสาเหตุของการทำให้ผมร่วง ขาดง่าย และแตกปลาย

4. เล็บฉีกขาดง่าย

คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหนึ่งที่มีอยู่ใน ‘เล็บ’ ซึ่งการทาเล็บเป็นประจำก็อาจทำให้คอลลาเจนในเล็บถูกทำลายได้ ส่งผลให้เล็บเปราะบางและหักง่าย

คอลลาเจน จำเป็นต่อร่างกายแค่ไหน

เราจะเห็นได้ว่า‘คอลลาเจน’ไม่ได้เป็นเพียงแค่อาหารเสริมความงามเท่านั้น แต่ยังถือว่าเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพเลยก็ว่าได้ เพราะคอลลาเจนเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายไม่สามารถขาดได้เลย หากร่างกายของคุณได้รับคอลลาเจนในปริมาณที่พอดีกับความต้องการ นอกจากจะทำให้ผิวดูเปล่งกระกายอย่างเป็นธรรมชาติแล้ว ยังมีประโยชน์ในด้านสุขภาพร่างกายและช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูกของเราอีกด้วย ต้องบอกว่าคอลลาเจนนั้นส่งผลดีต่อวัย 25+ ถึงวัยสูงอายุได้เลย

ที่มา :

  1.  RAMA CHANNEL. คอลลาเจน ใช้บำรุงผิวและรักษาโรคข้อเสื่อม https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/home/article/คอลลาเจน-ใช้บำรุงผิวและ/
  2.  Beautycosmet. “คอลลาเจน” ตัวช่วยผิวอันดับ 1 ที่ให้คุณประโยชน์มหาศาลกับร่างกาย https://www.beautycosmet.com/general/collagen/