ผู้ชายกินคอลลาเจนได้หรือไม่?
คุณคิดว่าคอลลาเจนจำเป็นสำหรับผู้ชายหรือเปล่า? ผู้ชายกินคอลลาเจนได้มั้ย? หลายๆ คนอาจมองว่าผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนซึ่งเห็นมีขายทั่วไปตามท้องตลาดนั้น เจาะกลุ่มผู้บริโภคไปที่ผู้หญิงเพราะต่างบ่งบอกสรรพคุณไปในเรื่องของความสวยความงาม ช่วยในด้านการดูแลผิว ซึ่งอันที่จริงนอกจากคุณประโยชน์ด้านความสวยงามแล้ว คอลลาเจนมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งเป็นประโยชน์กับผู้ชายเช่นกัน ผู้ชายเองก็กินคอลลาเจนได้ ร่างกายของผู้ชายก็ควรเสริมคอลลาเจนด้วย
คอลลาเจน มีประโยชน์กับผู้ชายอย่างไรบ้าง?
-
ช่วยต่อต้านริ้วรอย
คงไม่มีใครปฏิเสธว่าผู้หญิงมักจะดูแลตัวเองทั้งภายในภายนอกจนคงความอ่อนเยาว์เอาไว้ได้ดีกว่าเนื่องจากผู้ชายมักประมาทในการดูแลด้วยเอง ด้วยกิจกรรมกลางแจ้ง สูบบุหรี่ นอนดึก จากงานวิจัยต่างๆ แสดงให้เห็นว่า การรับประทานคอลลาเจนสามารถเพิ่มความสามารถของร่างกายในการผลิตคอลลาเจนซึ่งสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยต่อต้านริ้วรอย ดังนั้น หากคุณเป็นผู้ชายที่มีการใช้สภาพร่างกายหนักหน่วงตรากตรำแล้ว การพิจารณารับประทานคอลลาเจนก็เป็นอีกหนทางหนึ่งในการคงผิวพรรณให้ดูดีได้นานมากขึ้น
-
ช่วยเรื่องกระดูกและข้อ
คอลลาเจนช่วยลดการอักเสบเนื่องจากความเครียดจากการยกของหนักหรือการออกกำลังกายอย่างหนักหรือทำงานหนักมาทั้งวัน อีกทั้งสามารถป้องกันและรักษาอาการโรคข้อเสื่อมข้ออักเสบได้เนื่องมาจากฟอร์ทิเจล (ไฮโดรไลเซตคอลลาเจน) เป็นคอลลาเจนที่ช่วยเรื่องข้อกระดูกอ่อน เหมาะกับนักกีฬาที่ใช้งานข้อหนักๆ ซึ่งมีผลการวิจัยทางการแพทย์รองรับว่า เมื่อรับประทานต่อเนื่อง 48 สัปดาห์ ทำให้อาการข้อเสื่อมดีขึ้นอย่างชัดเจน รวมถึงมีงานวิจัยเกี่ยวกับคอลลาเจนที่พบว่า การใช้คอลลาเจนบำรุงข้อเข่า สามารถช่วยเสริมสุขภาพข้อต่อได้ โดยคืนความหนาแน่นของมวลกระดูกในผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนและโรคข้อเสื่อม
-
ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ
มีงานวิจัยที่แบ่งกลุ่มให้ผู้ชายที่มีรูปร่างผอมบางรับประทานคอลลาเจนวันละ 15 กรัม รวมกับการออกกำลังกายตามโปรแกรมที่วางไว้ติดต่อกันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งออกกำลังกายตามโปรแกรมเท่านั้น โดยไม่ได้รับประทานคอลลาเจน ผลปรากฏว่า ชายกลุ่มที่ 1 มีการสร้างมวลกล้ามเนื้อขึ้นอย่างเห็นได้ชัดกว่ากลุ่มที่ 2 ที่ไม่ได้รับประทานคอลลาเจนร่วมด้วย ทั้งนี้ คอลลาเจนช่วยให้มวลกล้ามเนื้อในร่างกายสังเคราะห์กรดอะมิโนโปรตีนได้ดียิ่งขึ้น เช่น ครีเอทีน ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นให้มัดกล้ามเนื้อของคุณสร้างขึ้นได้เป็นอย่างดีหลังจากการออกกำลังกาย
-
ช่วยเรื่องการเผาผลาญเมตาบอลิซึ่ม Metabolism
คอลลาเจนสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ (Metabolism) และพลังงาน โดยคอลลาเจนยังช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลางแข็งแรงซึ่งสามารถช่วยรักษาระดับพลังงานที่เหมาะสม ซึ่งมีกรดอะมิโนในคอลลาเจนที่สนับสนุนการเผาผลาญโดยเฉพาะ ได้แก่ ไกลซีน, กลูตามีน และอาร์จินีน
-
ช่วยเรื่องระบบลำไส้
มีงานวิจัยบ่งชี้ว่าคอลลาเจนสามารถช่วยลดการอักเสบและปกป้องเยื่อบุลำไส้ได้ โดยมีส่วนช่วยรักษาโรคลำไส้อักเสบ (Inflammatory Bowel Disease : IBD) รวมถึงอาการรั่วซึมบริเวณเยื่อบุผนังลำไส้ (Leaky gut syndrome) ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องผูก ท้องร่วงและท้องอืดได้
-
ช่วยเรื่องสุขภาพเส้นผม
คอลลาเจนอาจช่วยในเรื่องผมร่วง และอาจช่วยเรื่องผมบางหลุดร่วงที่มีสาเหตุเกิดจากพันธุกรรมได้ เนื่องจากคอลลาเจนที่เป็นส่วนประกอบของชั้นผิวหนังจึงช่วยให้รูขุมขนแข็งแรงขึ้น จึงมีส่วนช่วยชะลอการสูญเสียเส้นผมนั่นเอง คุณสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานคอลลาเจนได้ที่ ข้อดี-ข้อเสียของการกินคอลลาเจน
ส่วนประกอบหลักที่พบในอาหารเสริมที่ผสมคอลลาเจนสำหรับผู้ชาย
โดยทั่วไปอาหารเสริมที่ผสมคอลลาเจนสำหรับผู้ชายจะมีส่วนประกอบหลักนอกจากตัวคอลลาเจนแล้วจะผสมสารตัวอื่นๆ ที่เหมาะสมกับผู้ชายโดยเฉพาะ นอกจาก คอลลาเจนเปปไทด์ (Collagen Peptide) ที่เป็นสารตัวหลัก เพื่อช่วยให้ผิวไม่มีริ้วรอย และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวแล้วนั้นมักจะมีสารในกลุ่มแอล-อาร์จินีน (L-Arginine) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยดูแลสุขภาพโดยรวมของผู้ชาย อีกทั้งเพิ่มสรรถภาพทางเพศ รวมถึงแอล-ออร์นิทีน (L-Orthinine) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อ โดยกระตุ้นการสร้าง Growth hormones อีกทั้งมักมีซิงค์หรือสังกะสี (Zinc) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยปรับสภาพผิวหน้า โดยเฉพาะเรื่องสิว ตุ่มหนอง และเรื่องริ้วรอยบนใบหน้า นอกจากนี้ยังมีคอลลาเจนหลายประเภทให้คุณผู้ชายเลือกใช้อีกด้วย คุณสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ความแตกต่างของคอลลาเจน Tripeptide, Dipeptide, Peptide
สรุป คอลลาเจนจำเป็นกับผู้ชายแน่นอน!
จากสรรพคุณของคอลลาเจนที่เป็นประโยชน์กับผู้ชายดังที่กล่าวมา สรุปได้ว่าคอลลาเจนก็จำเป็นกับผู้ชาย ผู้ชายก็ควรเสริมคอลลาเจนให้กับร่างกายได้ไม่แตกต่างจากผู้หญิง โดยยุคสมัยนี้ ใครๆ ต่างก็เล็งเห็นถึงความสำคัญในการดูแลสุขภาพตัวเองมากขึ้น ไม่ว่าจะเพศใดๆหากรักสุขภาพก็สามารถใช้ตัวช่วยอย่างเช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ ซึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนสำหรับผู้ชายเองก็เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งที่ผลิตออกมาเพื่อเจาะกลุ่มตลาดสำหรับผู้ชายที่รักสุขภาพ เพื่อให้ได้ดูแลตนเองได้ดียิ่งขึ้น
Reference
https://natures-island.com/top-6-reasons-why-men-should-take-a-collagen-supplement
