คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่พบมากที่สุดในร่างกาย มีบทบาทสําคัญในการรักษาสุขภาพและความมีชีวิตชีวาของผิว ซึ่งแม้ว่าจะเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางสําหรับบทบาทของคอลลาเจนในการส่งเสริมสุขภาพ แต่ประโยชน์ของคอลลาเจนต่อสุขภาพผิว อาจมีมากกว่าที่คุณคิด โดยในบทความนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับ 5 ประโยชน์ของคอลลาเจนด้านสุขภาพผิวที่คุณอาจไม่เคยรู้ ซึ่งแต่ละส่วนมีความสำคัญต่อการเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมที่ดีให้กับคุณได้มากมาย
1. เพิ่มความชุ่มชื้นของผิว
-
กระตุ้นกระบวนการเพิ่มความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ
คอลลาเจนสามารถเพิ่มกระบวนการความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวได้ โดยเมื่อเรามีอายุมากขึ้น คอลลาเจนในผิวจะลดลง ส่งผลให้ความสามารถของผิวในการกักเก็บความชุ่มชื้นนั้นลดลงไปด้วย นําไปสู่สภาวะผิวแห้งและการเกิดริ้วรอยที่ตามมา ซึ่งคอลลาเจน (โดยเฉพาะคอลลาเจนประเภท hydrolyzed) ช่วยรักษาชั้นกันความชุ่มชื้นของผิวให้คงอยู่ ทําให้ผิวอยู่ในสภาพชุ่มชื้นและยืดหยุ่นอยู่เสมอ
2. เสริมสร้างความยืดหยุ่นของผิว
-
เพิ่มความยืดหยุ่นและลดริ้วรอย
อีกหนึ่งประโยชน์ที่ไม่เป็นที่รู้จักมากนักของคอลลาเจนในการบำรุงผิว คือ ความสามารถในการเสริมสร้างความยืดหยุ่น โดยคอลลาเจนเป็นที่รู้จักในด้านการลดริ้วรอยและเพิ่มความยืดหยุ่น การเสริมคอลลาเจนจึงช่วยสร้างผิวที่แข็งแรงขึ้น, ยืดหยุ่นมากขึ้น รวมถึงช่วยลดริ้วรอยและการหย่อนคล้อยได้อีกด้วย
3. ช่วยให้แผลหายไวขึ้น
-
เร่งการซ่อมแซมและฟื้นฟูผิวหนัง
คอลลาเจนมีบทบาทสําคัญในการช่วยสมานแผล โดยทําหน้าที่เป็นโครงสร้างสําหรับเนื้อเยื่อใหม่ในการเจริญเติบโต ดังนั้น จึงเร่งกระบวนการฟื้นฟูของผิวหนังทำให้แผลหายเร็วขึ้นได้ ซึ่งการเสริมคอลลาเจน สามารถช่วยสนับสนุนกระบวนการฟื้นฟูของแผลตามธรรมชาติของร่างกายและซ่อมแซมผิวหนังที่บาดเจ็บได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. ลดอาการอักเสบของผิวหนัง
-
ช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบของผิวหนัง
อาการอักเสบเรื้อรังสามารถนําไปสู่ปัญหาผิวหนังต่าง ๆ เช่น รอยสิว, ฝ้า และผื่นคัน ซึ่งคอลลาเจนมีคุณสมบัติที่สามารถต้านอาการอักเสบและงสามารถช่วยในการจัดการสภาวะเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น การได้รับคอลลาเจนเสริมอย่างสม่ำเสมอ จึงสามารถช่วยลดการอักเสบและบรรเทาผิวหนังที่ระคายเคืองได้นั่นเอง
5. ป้องกันผิวจากปัจจัยของสิ่งแวดล้อม
-
เสริมสร้างผิวให้แข็งแรง
คอลลาเจนสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิวหนัง โดยปัจจัยเสี่ยงทางสิ่งแวดล้อม เช่น รังสียูวีจากแสดงแดดและมลพิษฝุ่นควันในปัจจุบัน เพิ่มขึ้นสูงอย่างมาก ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลให้เกิดภาวะทรุดโทรมของผิวหนังก่อนวัย ซึ่งการเสริมสร้างกลไกป้องกันตามธรรมชาติของผิวด้วยคอลลาเจน สามารถช่วยป้องกันผิวจากผลเสียเหล่านี้และช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวไว้ได้
โดยสรุปแล้ว การเสริมคอลลาเจนมอบประโยชน์ที่หลากหลายต่อผิวหนังซึ่งมากกว่าข้อดีที่เป็นที่รู้จักทั่วไป ตั้งแต่การปรับปรุงความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นไปจนถึงการสนับสนุนกระบวนการฟื้นฟูผิวหนังจากบาดแผล, ลดอาการอักเสบ และการป้องกันความเสียหายจากสิ่งแวดล้อม โดยคอลลาเจนพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าเป็นส่วนเสริมที่มีคุณค่าต่อการดูแลผิว และมีความสามารถในการสนับสนุนสุขภาพผิวได้หลากหลายวิธี ทําให้คอลลาเจนเป็นสารอาหารเสริมที่จําเป็นสําหรับผู้ที่ต้องการรักษาผิวอ่อนเยาว์ คงความชุ่มชื้น และลดริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คําถามที่พบบ่อย
- คอลลาเจนสามารถแทนที่การดูแลผิวตามปกติของฉันได้หรือไม่?
แม้ว่าคอลลาเจนจะช่วยเสริมการดูแลผิวของคุณ แต่มันไม่ควรแทนที่กระบวนการดูแลผิวตามปกติ เพราะสิ่งสําคัญคือการรักษากระบวนการดูแลที่สมดุล ซึ่งประกอบด้วยการทําความสะอาด, การบํารุงความชุ่มชื้น และการทาครีมกันแดด - ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเห็นผลจากการรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน?
ผลอาจแตกต่างกัน แต่ส่วนใหญ่ผู้คนจะเริ่มเห็นผลลัพธ์อย่างชัดเจนในด้านของผิวหลังจากการเสริมคอลลาเจนอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 4 ถึง 8 สัปดาห์ - อาหารเสริมคอลลาเจนมีผลข้างเคียงอะไรบ้างหรือไม่?
การรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน มีความปลอดภัยสําหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการแพ้อาหารทะเล คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ไม่ได้สกัดมาจากแหล่งเหล่านี้ - ผู้ชายสามารถรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนที่ช่วยบำรุงผิวได้หรือไม่?
แน่นอน คอลลาเจนเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิวไม่ว่าจะเป็นเพศใด ผู้ชายก็สามารถมีผิวที่ชุ่มชื้นมากขึ้น, มีความยืดหยุ่นขึ้น และมีสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้นจากการเสริมคอลลาเจนได้เช่นกัน
อ้างอิง:
- Imashi Fernando, “Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements” healthline, January 02, 2023, https://www.healthline.com/nutrition/collagen-benefits
- WebMD Editorial Contributor, “Health Benefits of Collagen” webmd, December 07, 2023, https://www.webmd.com/diet/collagen-health-benefits
- “The benefits of collagen for your skin” hollandandbarrett, July 06, 2023, https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/vitamins-and-supplements/supplements/skin-benefits-of-collagen/
